Усвідомлене споживання напою☕️

 Пропоную Вам спробувати практику, з наміром бути доброзичливим, відкритим і цікавим до поточного досвіду. Ми можемо практикувати привнесення усвідомленості до рутинної активності та створити простір, щоб побути у теперішньому, а не губитися в майбутньому чи минулому. Пропоную Вам спробувати одну із практик майндфулнес «Усвідомлене споживання напою» ☕️

В одному горнятку кави або чаю може бути стільки дарів для нашого зростання. За допомогою цієї практики ми можемо свідомо спрямовувати увагу до поточного моменту і вчитися розширювати цю здатність. Ми можемо помітити блукання нашого розуму та тренувати увагу, м’яко повертаючи її в тут і тепер.

https://terrance.who.int/mediacentre/audio/MSD/Doing_What_Matters_Ukrainian/WHO-AUDIO_Stress_Management_Awareness_of_Drinking_Ukrainian_22OCT2020.mp3

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Практичні поради для вчителів

   Під час онлайн-занять багато вчителів стикаються із тим, що увага дітей постійно втрачається через особливості самого формату та відволікаючі фактори навколо. 5 практичних порад для вчителів  як утримувати увагу дітей під час онлайн-занять Перш за все, для продуктивного навчання дитині треба мати достатній рівень активації. Активація — це поточний стан активності мозку, що впливає на зосередженість та обробку інформації.  На активацію впливають:  🎵 Ритмічна музика. Мозок швидко засвоює ритмічні звуки та підлаштовується під них.  🎨 Кольори. Теплі кольори активують мозок, а холодні — заспокоюють. 💨 Дихальні вправи. Глибоке та повільне дихання заспокоїть, а часте та неглибоке допоможе підбадьоритися.  Використання цих знань допоможе вам налаштувати учнів на продуктивний урок
Докладніше

Кольоротерапія

Зображення
  Методи даної терапії широко використовують у психології (наприклад: для лікування психосоматичних захворювань, для розвитку творчих здібностей, у вирішенні конфліктних ситуацій та ін.). Заняття з елементами терапії кольорів допомагає учням ознайомитися з впливом певних кольорів на нашу підсвідомість. З   самого   народження   кожного   з   нас   оточують кольори,   що   виявляють   вплив   на   організм,   нервову систему   та   психіку   людини,   налаштовуючи   її   на взаємодію з оточуючим світом. По   тому,   яким   кольорам   ми   надаємо   перевагу,   а яких уникаємо, з якими кольорами асоціюємо певні почуття,   емоції,   людей   ми   можемо   багато   сказати про себе. Червоний . Це найбільш емоційно-насичений колір. Червоний колір підвищує кров'яний тиск, прискорює серцевий ритм і робить частішим дихання. Він посилює ...
Докладніше
Зображення
  Ризики впливу нової субкультури на психіку дітей- інформаційний дайджест для батьків     Останнім часом в Україні виявлено активність нового молодіжного руху, який набирає популярності в містах України. Вказана течія складається здебільшого з молоді неформальної зовнішності: довге фарбоване волосся, вподобання до «аніме», відповідних групах у «TikTok» та інші атрибути, пов'язані із ними. Конкретна ідеологія відсутня, але полягає у тому, щоб дати відсіч тим, хто їх пригнічує. Вказаний рух сягає корінням японського мільтфільму-аніме «Hunter x Hunter», де за сюжетом діє злочинна організація «Геней Редан», також звана «Павуком» або «Примарною трупою», її символом є павук із цифрою «4». Представники субкультури називають себе неформалами, та зазначають, що не асоціюють себе з приватною військовою компанією, а назвали так лише «жартома» та поступово від нього відмовляються. «Редан» - це новий напрямок молодіжної субкультури, яка виступає за свободу вибору індивідуал...
Докладніше