Психологічна служба Клубівського ліцею імені Героя України Олега Довгого

 Уперше термін «утома від співчуття» у 1992 році вжила історикиня Карла Джонсон. Так вона назвала один із етапів вигорання людей, робота яких базується на спілкуванні. У зоні найбільшого ризику, на її думку, ті, чий обов’язок – надавати допомогу та піклуватися, зокрема лікарі, доглядальники чи психотерапевти. Постійно перебуваючи поруч з пацієнтами, вони поступово перестають їм співчувати і навіть летальні випадки сприймають спокійно. Звучить цинічно, але це допомагає їм жити ще й власним життям і дбати про себе. У сучасних умовах вчителів, особливо класних керівників, також можна зарахувати до цієї категорії. Ознаки втоми від співчуття за описом ізраїльського психолога та травматерапевта Олександра Гершанова:  Втома   Розлади сну та харчування   Труднощі концентрації   Дратівливість, відчуття провини   Неможливість повернутись до рутини (побутових справ)   Зміна пріоритетів, за якої життя починає сприйматися як набір небезпечн...

 

 Пропоную Вам спробувати практику, з наміром бути доброзичливим, відкритим і цікавим до поточного досвіду. Ми можемо практикувати привнесення усвідомленості до рутинної активності та створити простір, щоб побути у теперішньому, а не губитися в майбутньому чи минулому. Пропоную Вам спробувати одну із практик майндфулнес «Усвідомлене споживання напою» ☕️ В одному горнятку кави або чаю може бути стільки дарів для нашого зростання. За допомогою цієї практики ми можемо свідомо спрямовувати увагу до поточного моменту і вчитися розширювати цю здатність. Ми можемо помітити блукання нашого розуму та тренувати увагу, м’яко повертаючи її в тут і тепер. https://terrance.who.int/mediacentre/audio/MSD/Doing_What_Matters_Ukrainian/WHO-AUDIO_Stress_Management_Awareness_of_Drinking_Ukrainian_22OCT2020.mp3