Психологічна служба Клубівського ліцею імені Героя України Олега Довгого

 Уперше термін «утома від співчуття» у 1992 році вжила історикиня Карла Джонсон. Так вона назвала один із етапів вигорання людей, робота яких базується на спілкуванні. У зоні найбільшого ризику, на її думку, ті, чий обов’язок – надавати допомогу та піклуватися, зокрема лікарі, доглядальники чи психотерапевти. Постійно перебуваючи поруч з пацієнтами, вони поступово перестають їм співчувати і навіть летальні випадки сприймають спокійно. Звучить цинічно, але це допомагає їм жити ще й власним життям і дбати про себе. У сучасних умовах вчителів, особливо класних керівників, також можна зарахувати до цієї категорії. Ознаки втоми від співчуття за описом ізраїльського психолога та травматерапевта Олександра Гершанова:  Втома   Розлади сну та харчування   Труднощі концентрації   Дратівливість, відчуття провини   Неможливість повернутись до рутини (побутових справ)   Зміна пріоритетів, за якої життя починає сприйматися як набір небезпечн...

 

 Пропоную Вам спробувати практику, з наміром бути доброзичливим, відкритим і цікавим до поточного досвіду. Ми можемо практикувати привнесення усвідомленості до рутинної активності та створити простір, щоб побути у теперішньому, а не губитися в майбутньому чи минулому. Пропоную Вам спробувати одну із практик майндфулнес «Усвідомлене споживання напою» ☕️ В одному горнятку кави або чаю може бути стільки дарів для нашого зростання. За допомогою цієї практики ми можемо свідомо спрямовувати увагу до поточного моменту і вчитися розширювати цю здатність. Ми можемо помітити блукання нашого розуму та тренувати увагу, м’яко повертаючи її в тут і тепер. https://terrance.who.int/mediacentre/audio/MSD/Doing_What_Matters_Ukrainian/WHO-AUDIO_Stress_Management_Awareness_of_Drinking_Ukrainian_22OCT2020.mp3

 

      З метою виконання законодавчих вимог Закону України «Про запобігання та протидію домашньому насильству» від 7 грудня 2017 року  № 2229  та формування у дітей та молоді нетерпимого ставлення до насильницьких моделей поведінки, небайдужого ставлення до постраждалих осіб, усвідомлення насильства як порушення прав людини відповідно до листа Міністерства освіти і науки України від 18 травня 2018 року № 1/11-5480 «Методичні рекомендації щодо запобігання та протидії насильству» та Порядку взаємодії суб’єктів, що здійснюють заходи у сфері запобігання та протидії домашньому насильству і насильству за ознакою статі, затвердженого постановою Кабінету Міністрів України від 22 серпня 2018 року № 658 «Про затвердження Порядку взаємодії суб’єктів, що здійснюють заходи у сфері запобігання та протидії домашньому насильству і насильству за ознакою статі»      Отже для  привернення уваги учасників освітнього процесу до потреби подолання гендерно-зумовлено...

  Методи даної терапії широко використовують у психології (наприклад: для лікування психосоматичних захворювань, для розвитку творчих здібностей, у вирішенні конфліктних ситуацій та ін.). Заняття з елементами терапії кольорів допомагає учням ознайомитися з впливом певних кольорів на нашу підсвідомість. З   самого   народження   кожного   з   нас   оточують кольори,   що   виявляють   вплив   на   організм,   нервову систему   та   психіку   людини,   налаштовуючи   її   на взаємодію з оточуючим світом. По   тому,   яким   кольорам   ми   надаємо   перевагу,   а яких уникаємо, з якими кольорами асоціюємо певні почуття,   емоції,   людей   ми   можемо   багато   сказати про себе. Червоний . Це найбільш емоційно-насичений колір. Червоний колір підвищує кров'яний тиск, прискорює серцевий ритм і робить частішим дихання. Він посилює ...

  Початок тижня був для нас випробувальним та ми справились.    Хочу вам сьогодні розповісти про відчуття тривоги, яке постійно виникає на фоні сьогодення.    Отже, ТРИВОГА - це відчуття невизначеності майбутнього, наша реакція на зіткнення з чимось небезпечним, що може зруйнувати нашу особистість, наші цінності та наше життя.          В умовах війни абсолютно усі зіштовхнулись з цим станом. Наприклад: коли лунає звук сирени у телефоні чи на вулиці - це підіймає тривожний стан у кожного з нас, ми не бажаючи починаємо тривожитись за дітей, батьків, близьких та рідних.    Існує 2 види тривоги:    ЗДОРОВА ТРИВОГА - це емоційна реакція на реальну небезпеку.( наприклад: тривога під час військових дій коли лунають сирени)  НЕВРОТИЧНА ТРИВОГА -  це незрівнянна або уявна емоційна реакція на небезпеку. (наприклад: людина живе у стосунках і постійно думає, що її можуть зрадити, що її покинуть ї т. д.)     ...